1、情绪饥饿的例子

　　班会上，老师表扬了几个同学守纪律，并请这几位同学来到讲台领取小红花。小超是其中之一。正当小超兴高采烈地接过小红花时，下面一位同学说：“小超昨天还和同学打架呢。”其他同学也说，他不配得小红花。老师还没有反应过来，只见小超面红耳赤，双手紧紧握住小红花，大吼一声：“是他先打我的！”说完径直奔向自己的座位，双手紧握拳头，牙齿一下咬住了自己的胳膊，把老师吓得赶快过去阻止。当小超情绪稳定下来后，老师问小超：“在事情还没弄清楚之前，你为什么发那么大脾气，还咬自己呢？”小超半天不吭声，最后勉强说：“我恨我自己。”

　　大扫除时，琪琪拿着扫把满教室跑，突然，她举起扫把向小尘的头上劈里啪啦猛打。其他同学上前制止，并把她带到老师处。老师批评了她，她眼泪汪汪地看着老师，边听边用左手使劲掐自己的右手，刚开始老师没发现，等发现时，右手已被掐青了。

　　2、情绪饥饿是如何形成的

　　这两个案例从表面看都属于自虐行为，是一种长期不被理解、不被信任和尊重的心理压抑，反映了心理上自我防御机制的消极保护性，也是抑郁情绪的发泄。

　　情绪是指有机体在受到刺激时，生物需要获得满足而产生的暂时性的和较为剧烈的态度和体验，包括愉快、悲哀、愤怒、恐惧、忧愁、赞叹等不同形态，也就是人们常说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等7情。人们遇到表扬会高兴，遇到不如意的事会苦恼，这些情绪变化在正常范围以内，对人体的影响不大，也不会引起疾病。如果一下子受到的刺激太大，超过了正常限度，或者长期处在消极情绪状态下，就容易引起疾病。

　　小学生与幼儿的情绪表现有所不同。以恐惧心理为例，幼儿的恐惧心理主要涉及到个人安全和对动物的恐惧，小学生虽然也同样害怕“鬼怪”，害怕动物，害怕黑暗，害怕生病，害怕被车辆撞伤等，不过相比之下，更多的是对学校以及与学校有关事物的恐惧，例如：害怕学业不佳，害怕家长斥责，害怕教师批评，害怕被同学耻笑，害怕被别人看不起，害怕失去朋友，等等。孩子的情绪体验已经开始逐渐与一定的人生观与世界观联系起来，同时也与一定的道德标准及行为规范联系在一起。

　　学校和家庭是孩子的两个重要生活环境，这两个环境的心理氛围直接影响孩子的情绪。一个从小就在温馨愉快的家庭中生活的孩子，在学校又受到老师和同学的尊重，这种良好的生活氛围必然会使他产生安定、沉着、自信的积极情绪。相反，在家里或者在学校里感受到的是冲突、恐惧和紧张，这种生活氛围给孩子带来的只能是消极情绪，造成孩子“情绪饥饿”。

　　3、情绪饥饿的深层原因

　　●家庭不和睦，父母关系紧张。

　　●在幼儿园或学校里常常被孤立，同学远离他。

　　●家长意识到将来社会压力大，自己也有急迫感，就把压力转加到孩子身上，造成孩子行为的扭曲。

　　前面案例里小超的妈妈常常感到紧张、压力，是造成小超人格不统一、情绪不稳定的主要原因。小超的妈妈曾说：

　　有一次，电视上讲孩子因为一点不顺心的事而离家出走。我问小超会不会有一天也出走？他说，他永远都不会。我说，是不是因为害怕，不敢一个人面对事情。他说，他觉得家是最温暖的地方，我永远都爱你们。

　　小超的妈妈太担心孩子会离家出走，问出了不合适的话：“会不会有一天也出走？” 当孩子说出家是温暖的，永远爱他们，小超的妈妈却怀疑孩子胆小、依赖性太强。其实小超的妈妈内心就是充满矛盾的，这让孩子的心理又怎么能健康呢？

　　孩子正处于生长发育阶段，心理发展尚未成熟，缺乏对情绪的自我控制、自我调节和自我表现的经验，而这个年龄段的孩子正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，家庭、学校和社会又不能完全满足他们的需求和欲望，各种不良的情感就会不由自主地爆发出来。

　　4、情绪饥饿的常见表现

　　●情绪不稳定

　　刚才还是欢天喜地，突然就变得怒不可遏；或者痛哭流涕的时候突然又破涕为笑，像什么事也没发生一样。

　　●情绪抑郁

　　通常心境悲观，待人冷漠，经常给人以悲伤、沮丧乃至孤苦伶仃的感觉。

　　●容易被激怒

　　受到并不强烈的一般刺激（如上面讲的小谷），也会引起十分强烈的情绪波动。

　　●高焦虑

　　是指孩子在意识到将要发生不利事件的时候所产生的夸大了的恐惧、紧张以及烦躁不安的情绪状态。适度的焦虑对于学生大脑皮层的兴奋、集中注意力、活跃思维具有积极的促进作用。然而，过度的焦虑会导致孩子认知能力下降，思维能力出现阻滞现象，进而影响学习成绩。

　　5、情绪饥饿的解决方法

　　●父母每天花一些时间和孩子在一起，陪孩子玩，听他说话，一起画图，看故事书，逛街等。

　　●当孩子情绪失控时，可以适当地忽略孩子的哭闹行为。不要因他的这种行为而心疼、哄劝、妥协，避免今后他一旦犯错就以伤害自己来赢得别人同情的失常行为。

　　●教孩子宽容待人的同时，也宽容自己的心灵，不对自己和他人过于苛求。把目标和要求定在自己可能达到的范围内，自然就会心情舒畅了。

　　●让孩子把自己内心的愤怒释放出来：找父母、老师、知心朋友说说自己的苦恼；或找个无人的地方大哭一场，高声喊叫；或把要说的话写在日记里。

　　●引导孩子转移注意力：当遇到不顺利的事情或与别人发生矛盾时，可先放一放再解决。可以参加一会儿体育锻炼，听听音乐，看看电视，这些活动有利于减轻心理压力。

　　●创设安静的休息环境，学会放松：在安静的环境下，深深吸气，缓缓呼出，反复5次。

　　●学会积极的自我暗示，如经常对孩子说：“这事还能坏到什么地步？”“坏事结束了，该来好事了。”“他们嘲笑你，别生气，你可以做得更好，让他们看看。”

　　●培养孩子幽默感：看幽默画、小品，听相声，说一说笑话、趣事，使孩子保持乐观的生活态度。